Quel style de yoga pour moi ?
Chaque corps, chaque mental, chaque personne est différente, de ce fait, chaque pratique sera différente. Le yoga peut être pratiqué par tout le monde si vous prenez le temps d'essayer, de découvrir les différentes facettes du yoga et trouver celui qui sera bénéfique pour nourrir votre corps et votre esprit.
Ecoutez-vous ! En fonction de votre énergie du moment, vous n'aurez pas les mêmes envies.
YIN YOGA
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Pratique lente & douce, ciblant les tissus conjonctifs, offrant un moment d’écoute intérieur. Yoga intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise.
YIN/YANG FLOW
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Pratique complète qui allie la force tranquille du Yin Yoga qui permet un étirement en profondeur & l'approche Yang, dynamique avec du renforcement musculaire.
Hatha yoga
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Pratique dynamique & statique durant laquelle on enchaîne des postures plus ou moins difficiles que l’on maintient plusieurs respirations.
Hatha flow
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Pratique dynamique qui allie le côté statique du Hatha Yoga & les enchaînements fluides du Vinyasa.
VINYASA
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Yoga dynamique, rythmé par le souffle, apprécié pour sa créativité et ses enchainements fluides.
WARRIOR yoga
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Pratique fluide de cardio yoga qui vous ramènera au moment présent à travers des postures qui, parfois, vont être un vrai challenge. Le but est de sortir de sa zone de confort.
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"Je suis totalement novice, puis-je venir pratiquer ?"Complètement, même en étant parfaitement débutant, tout type de Yoga est accessible. Chaque posture a une variante de la plus simple à la plus avancée, le yoga s'adapte à vous et non l'inverse. Votre corps évoluera au fur et à mesure des pratiques.
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"Je ne suis pas souple / je n’ai pas de force, puis-je pratiquer le yoga ?"Oui complètement, bien au contraire le yoga est là pour vous aider à gagner en force et en souplesse, chaque posture est adaptée en fonction de votre niveau et vous pourrez vous voir évoluer au fil de votre pratique. Il faudra être patient et assidu pour en voir les bénéfices :)
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Comment se déroule un cours de Yoga ?Le cours démarre par un recentrage avec quelques exercices de respiration (pranayama), puis un échauffement suivi de la pratique des postures (asanas) pour finir par une relaxation au son des bols. Les enchainements de postures seront différents en fonction du type de yoga choisi.
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Puis-je pratiquer juste après manger ?Ne pratique jamais le ventre plein, cela va te déranger fortement pendant ta pratique mais aussi pendant certaines pratiques de respiration. Tu peux pratiquer 2 ou 3h après un repas.
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Quel matériel dois-je amener ? Quelle tenue dois-je porter ?Tout le matériel est sur place, tu n'as besoin de rien. Cependant, si tu as ton propre tapis et que tu préfères pratiquer avec, tu peux l'amener :) Pour ta tenue, je te conseil de mettre un legging confortable, une brassière (mieux qu'un soutien gorge) et un t-shirt dans lequel tu es à l'aise.